Oon useastikkin maininnut että meidän Iivo on ollut aina huono syömään, tai siis siitä asti kun kiinteitä aikoinaan aloitettiin. Silloin meni monta kuukautta ennen kuin saattoi sanoa Iivon
oikeasti syöneen ensimmäisen kerran jotain. Painokäyrä teki mojovan notkahduksen silloin ja Iivohan oli jo muutenkin siro vauva joten sehän tiesi painokontrollia ja päänvaivaa. Ihan kamalasti asia ei mua stressannut koska imetin ja tiesin että Iivo oli virkeä, terve, iloinen ja kehittyi normaalisti. Neuvolastakaan ei hirveästi painostettu, kiitos siitä. Ainut konkreettinen neuvo jonka silloin sain oli lisätä kasviöljyä ruokaan mutta kun Iivo ei juuri syönyt ruokaa niin.. Tein ruuat itse ja tietysti yritin tehdä niistä mahdollisimman ravintorikkaita ja energiapitoisia.
Kun oltiin Iivon 2v neuvolassa tilanne oli se että hyvien ja (enimmäkseen) huonojen kausien jälkeen en pystynyt muistamaan koska Iivo olisi edes maistanut lämmintä ruokaa. Hänelle ei ole koskaan tehnyt tiukkaa jättää vaikka useampi ateria väliin jos niikseen tulee.. Silloin tartuin tarjoukseen käydä ravintoterapeutilla. Usein ihmiset suhtautuu vähän skeptisesti ravintoterapeutteihin ja mäkin kuulin useamman tuhahduksen kun asiasta kerroin eri ihmisille. En itsekkään ole ihan pihalla ravinnon suhteen mutta päätin mennä avoimin mielin, jos vaikka saisi jotain keinoja tai varmistuksia omille ajatuksille.
Tehtiin ravintoterapeutin kanssa lista siitä mistä Iivon ruokavalio pääasiassa koostui. Se näytti kutakuinkin tältä (hyvänä päivänä):
(en erittele tähän mitä on tarjottu ja jätetty syömättä, meillä syödään terveellistä kotiruokaa)
Aamupala:
Ruisleipää/karjalanpiirakkaa, hedelmää, kurkkua ja maitoa. Näyttää vielä ihan hyvältä.
Lounas:
Kurkkua, maitoa.
Välipala:
Ruisleipää/ jugurttia, hedelmää/ rusinoita ja usein esim. auringonkukansiemeniä/pähkinöitä, maitoa.
Päivällinen:
Kurkkua, maitoa.
Iltapala:
Jugurttia jossa päällä "kuivia" kaurahiutaleita, hedelmää, maitoa.
Hän siis jätti kaikki tarjotut lämpimät ruuat väliin. Poikkeuksena hyvin hyvin harvoin tarjotut ranskalaiset tai esim. grillattu makkara..
 |
Nakkia grillaamassa syksyllä |
Yhdessä tarkisteltiin listaa ja verrattiin ruokaympyrään. Pidin siitä että ravintoterapeutti ei ollut lainkaan kapeakatseinen. Vaikka Iivon syömiset poikkesi melkoisesti perinteisestä lautasmallista, ei se kokonaisuutena ollutkaan laisinkaan paha. Suurin puute oli vähäinen proteiinin määrä mikä tietysti johtui siitä että Iivo ei syönyt lihaa/kalaa/munaa oikeastaan ollenkaan. Mutta, se proteiinin määrä mitä noin pieni lapsi tarvitsee on lopulta aika vähäinen. Toinen huoli oli riittävä hyvien rasvojen saanti sillä me käytimme leivällä Oivariinia. Ei saatu yhtään noottia kevytmaidon tai oivariinin käytöstä :) Positiivista oli se että Iivo on aina syönyt monipuolisesti hedelmiä, eikä muutkaan hänen lempparit olleet lainkaan epäterveellisiä. Itseä mietitytti se että ainut vihannes mitä Iivo söi oli kurkku mutta kuulemma monipuolinen hedelmien syönti korvasi tätä puutetta. Puhelinaika sovittiin parin kk päähän.
 |
Mitä tekee Iivo ravintolassa kun muut syö? Kuva Turkista viime toukokuulta. |
Miten tilannetta lähdettiin ratkomaan? Sain listan hyvistä vinkeistä liittyen ruokailuun nirson lapsen kanssa. Koitin etsiä listaa mutta se on todennäköisesti mennyt roskiin..
Tärkeimmät vinkit mitä me poimittiin oli:
-Lautasella kaikki ruoat erikseen, ei sikinsokin.
-Pidetään annokset pieninä niin tulee helpommin onnistumisia, lisää saa aina.
-Ei kiinnitetä huomiota syömättömyyteen, jos ei maistu voi poistua pöydästä. Ei sirkuksia, maanitteluita tai uhkailuja.
-Kun syö tai edes maistaa, kehutaan.
-Otetaan mukaan ruuanlaittoon
Mitä muutoksia tehtiin tarjottuun ruokaan? Sovittiin että proteiinin määrää pitäisi nostaa, toiveena oli tietenkin että saataisiin Iivo syömään tavallista kotiruokaa mutta kunnes se onnistuisi hyvä olisi saada lisättyä esim. palkokasveja ruokavalioon. No, se ainut vihannes oli tosiaan kurkku tuossa vaiheessa.. Onneksi oli alkukesää ja huomattiin että tuoreet sokeriherneet maistuu joten niitä mussuteltiin mm. välipalalla. Hyvien rasvojen määrää piti myös lisätä, ehdotuksena oli lisätä öljyä ruokaan mutta kun ei syö ruokaa niin.. Vaihdoimme oivariinin levitteeseen jossa on enemmän kasvirasvaa koska leivän päällähän se helpoiten Iivolle meni. Maitoa meni myös aika paljon mikä piti vatsan täytenä ilman ruokaa. Maitoa siis tarjottiin edelleen mutta pienempiä määriä kerralla ja enemmän vettä. Oikeastaan se oli siinä, suurin muutos siis tehtiin omiin asenteisiin ja tapoihin liittyen ruokailuun.
 |
Banaaniletut maistuu niin aamu-, väli- kuin ilta-palaksi. Ohje löytyy täältä, klik! |
Siitä sitten alettiin hommiin! Alkuun Iivo ei edelleenkään syönyt ruokaa, oli vain iloinen kun pääsi nopeammin pois pöydästä :D Mutta yllättäen muutaman päivän päästä hän maistoikin lusikallisen, pian toisen, ja ennen kuin huomattiin söi kokonaisen annoksen! Kun koitti tarkistus puhelinaika, Iivo oli lisännyt porkkanan ja paprikan vihannesluetteloon sekä vaihtelevalla menestyksellä erilaiset kotiruuat. Ei tämä toki mikään ihmeparantuminen ollut, vieläkin se on ihan päivästä kiinni syökö hän vai ei. Ajattelen että kyllä se ajan kanssa helpottaa. Iivo kuitenkin syö hyvin erilaisia ruokia, ihan joka päivä vaan ei maistu. Turhauttavinta on se että ei voi ennustaa kelpaako joku ruoka vai ei. Viimeksi kun tein tätä söi kaikki ja pyysi lisää, nyt ei edes maista. Onneksi Akun kanssa tälläisiä ongelmia ei ole.
 |
Smoothiet maistuu :) Kuva Turkista viime toukokuulta. |
Tällä hetkellä vihannes lista on kasvanut vielä kesäkurpitsalla, tomaatilla ja satunnaisesti muillakin tarjolla olevilla vihanneksilla, kaikki ehdottomasti raakana. Lihan koostumus tuntuisi jotenkin ällöttävän Iivoa ja siksi teen usein itse lihapullia ja kanapullia. Niitä hän useimmiten syö, mieluummin vielä kanapullia. Jauheliha kastikkeen teen niin että n.200g jauhelihaa ja 1-1,5dl tummaa soijarouhetta, koostumus on hienompi ja molemmat pojat tykkää kovasti. Muusia Iivo ei syö oikeastaan ollenkaan ja perunan tarjoankin lähes aina veneperunoina eli teen ns. noralaisia ;) ohjeen löydät
tästä vanhasta postauksesta. Joskus aamuisin tehdään smoothiet, Iivo tykkää kun se on semmoinen puuha minkä hän osaa oikeastaan yksinkin tehdä (valvovan silmän alla).
Meidän perus smoothie ohje:
-Banaani
-Maustamatonta jugurttia
-Pakkasesta marjoja esim. mustia viinimarjoja tai puolukkaa
-Hunajaa
-Kaurahiutaleita/kauraleseitä
-Liraus maitoa
Ainekset sopivissa suhteissa blenderiin ja surr surr, valmista tuli :)
Olen pitkälti luopunut perinteisestä mallista jossa syödään aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Joinakin päivinä syödään tai "syödään" nuo kaikki mutta usein jos ei ole menoa meillä nukutaan vähän myöhempään jolloin aamupala venyy ja siten kaikki ateriat. Silloin voidaan jättää joko lounas, välipala tai päivällinen väliin riippuen meidän menoista ja fiiliksistä. Kunhan aterioiden väli ei veny liian pitkäksi ja päivään mahtuu yksi lämmin ateria.
Onko muut painineet samojen ongelmien kanssa? Onko parhaita vinkkejä? Koska tämä nirsoilu oikein loppuu :D
♥ Nora